如果家庭内有计划要添一个小宝宝，在准备怀孕之前，为了母婴的健康，饮食上就应该多多注意，有些食物还是少吃为妙。

1、烟酒

正常人吸烟喝酒对身体也有损坏，何况准备怀宝宝的阶段。烟酒对卵子和精子的毒性很大，酒精也是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，为了有一个健康的宝宝，各位爸爸妈妈们还是戒了吧！

2、腌制和“垃圾”食品

腌制的食品中含有亚硝酸、苯并芘，垃圾食品中含有添加剂、色素、防腐剂等对人体有害的物质，是导致畸形和流产的危险因素。备孕的爸爸妈妈在选择食物的时候，应当选用新鲜天然的食品。

3、辛辣食物

刺激性较大的食物，如：辣椒、花椒，多食会引起上火，便秘等情况，出现消化功能的障碍，计划怀孕的妈妈建议避免这类食物的摄入。

4、人参和桂圆

很多人认为人参与桂圆都是极富营养的大补之物，但是我们所不知道的是，食用人参会引起气盛阴耗，加重怀孕的反应，水肿和高血压；而桂圆食用后易动血动胎，建议食用把握量。

5、味精

味精主要成分为谷氨酸钠，现在的味精均为工业合成品，食用过多的味精影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

6、高糖食物

经常摄入过多的糖分，会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。也会导致妈妈身材肥胖。