炎炎夏日，热浪滚滚，防暑降温成了粑粑麻麻们关心的话题。幼儿汗腺不发达，体温调节能力差，又喜好户外运动，再加上体内水分贮存有限，在高温环境下活动很容易导致中暑。一旦孩子中暑了，家长该怎么办？这些常识是必须要了解的。

如何判断宝宝是否中暑了

首先要认识到一点，不只是大太阳下暴晒才会中暑的，气温高即使在室内甚至水中，都有可能中暑。是否中暑请对照如下几点：

1、测量肛温或耳温超过39甚至40度（不建议量腋温或口温，易低估实际温度）；

2、皮肤摸上去很热，但是没有汗。或者是突然大量冷汗之后无汗（这是中暑最典型的现象之一，且情况比较严重了）；

3、烦躁不安及哭闹，或者是浑身软绵绵没有力气状；

4、呼吸及脉搏加速;接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态；

5、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的现象。

什么样的宝宝容易中暑

1、0-3个月内自主活动能力弱的宝宝如果穿得多就容易中暑，要记住：在同样的环境中，宝宝最多和大人穿一样多的衣服；

2、1-2岁的宝宝玩得太开心长时间忘记喝水；

3、3岁以上宝宝短时间内的运动量过大，疲劳过度；

4、日常体质偏弱，肠胃虚弱的宝宝。

中暑的程度划分及护理措施

1先兆中暑表现：头痛、头晕、多汗、口干舌燥、无精打采、体温正常或略升高。

措施：立刻带宝宝离开高热环境，到阴凉通风的地方或有空调的房间；用凉水给宝宝擦浴，促进宝宝散热。

2轻度中暑表现：①烦躁、干燥灼热、面色潮红或苍白、呼吸加快。②有些孩子手臂、小腿等部位会抽筋，甚至感到疼痛。③体温较高，出现发烧症状。

措施：立即将孩子移到阴凉、通风、干燥处；让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，保持孩子呼吸道通畅；如宝宝的衣服已被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服；打开电扇或空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹；用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴；使用退热药物帮助宝宝降温；症状轻微，清醒，给宝宝补充水分和电解质溶液，准备一些淡盐冷白开、绿豆汤、西瓜汁等清凉饮料，每隔10~15分钟给孩子喝一些解暑。

3重度中暑表现：①体温达39～40℃，过度出汗，皮肤湿冷。②皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。③宝宝烦躁不安且哭闹，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷。④出现恶心、呕吐、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

措施：宝宝呕吐比较厉害或者神志不清，将宝宝放到阴凉处，拨打120或迅速到附近就医；发生呕吐时，让宝宝头侧向一边，吐出呕吐物。

注意

1、当孩子的肛温降到38.5℃以下时，要暂停冰敷做法，改用温热毛巾擦拭孩子额头、脖子、腋下、大腿根部来降温。

2、孩子意识清醒后，每隔10到15分钟给孩子喝一些不含咖啡因的清凉饮料，但有呕吐或意识不清者勿给。

3、如果对孩子进行了以上急救护理措施，但效果仍然不佳时，就要尽快向医院或专业人士求助。

宝宝中暑后的禁忌

1、忌大量饮水,大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

2、忌大量食用生冷瓜果,中暑后大多脾胃虚弱，如果大量吃生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。瓜果类要控制一次吃的量，更不要直接吃刚从冰箱拿出来的瓜果。

3、忌吃大量油腻食物,油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。中暑后尽量让孩子吃清淡、爽口的食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4、忌单纯进补,人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

如何预防宝宝中暑

1、不要让孩子缺水,平时就要注意培养孩子良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝水。对于6个月以内的宝宝，补充水分一般是通过增加奶量，而不是直接喝水。通过观察宝宝尿液的颜色，可以帮助宝爸宝妈判断孩子是不是缺水。正常应该是无色或浅黄色，如果尿液颜色变深，就是缺水的迹象，应及时给孩子补充水分。

2、保持清凉,尽量待在凉爽的地方，如果需要到室外去，尽量避免在上午10点到下午3点之间外出，出门做好防晒工作。

3.关注异常,如果孩子有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现，可能都是孩子早期中暑的一些反应，应该立即带孩子到凉爽的环境中休息。

重要提醒：炎热夏季，请各位家长千万别马虎将自己的孩子独自遗留在车内，以免悲剧上演！