宝宝一感冒，全家都难受，宝宝因为生病而难受，宝爸宝妈们更是会为宝宝生病而心疼，日常生活中的四类食物可以有效预防感冒哦。

白菜和油菜等绿叶蔬菜中含丰富的维生素，可以增强人体的抵抗力，白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。

含纤维素的食物

玉米，麦片等含有纤维素，纤维素可以使人体更易吸收营养并排除毒素，豆腐，腐竹等食物既含纤维素又容易消化哦。

润燥的食物

在干燥的季节，家长可以让宝宝多吃萝卜这样润燥的食物，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很不错的选择，而且萝卜的做法多样，味道可口，宝宝们也比较容易接受。

菌藻类食物

海带，紫菜，菌菇等菌藻类食物含有人体必需的磷、铁等微量元素，是增强人体免疫力的不二之选，尤其是在冬天使用效果更好哦。

以上四类食物是日常中很多见的食物，多给宝宝食用不仅可以让宝宝营养更均衡，还可以提高宝宝免疫力，有效预防感冒，既经济又实惠的办法何乐而不为呢？