上期李光辉老师就如何合理控制血糖为大家进行了分享，

但有不少糖妈妈表示对于具体的食物选择以及如何监测血糖仍有困惑

各位准家长们不要焦虑，本期李光辉老师将进一步为大家带来专业讲解~

食物的选择上，哪些食物可以吃？哪些食物不可以呢？

事实上糖尿病的膳食就是一种追求健康的膳食。

如果血糖控制好的话，是可以吃水果的，而且要达到量。

碳水化合物类的食物，在同等量的情况下，

建议尽量的选择一些低血糖指数的食物，又叫低GI的食物。

低GI食物：

比如，一些粗粮杂粮，简单加工的食物，膳食纤维丰富的食物，

这是推荐给糖尿病孕妇尽量优先选择的食物。

高GI食物：

比如，马铃薯泥、根果类的蔬菜、南瓜、胡萝卜、蜂蜜、麦芽糖，

GI值就比较高，尽量少吃，血糖控制不好的时候尽量不吃。

糖妈妈们该如何在家进行血糖监测呢？血糖达到多少值算正常呢？

在家进行血糖监测的话，通常是最初的一周，24小时之内要至少进行四次的血糖监测，

包括空腹和三餐后的两个小时（早中晚三餐后两小时）。

对GDM孕妇来说，通常空腹血糖要控制在5.3毫摩尔每升以下。

餐后两小时要低于6.7毫摩尔每升。糖化血红蛋白，代表的是最近两个月血糖的平均水平，

最好能控制到5.5毫摩尔每升，这种情况血糖控制的是比较理想的。

对于二型糖尿病孕妇来说，血糖值可以稍稍高一点，比如说空腹控制到低于5.6毫摩尔每升，

餐后两小时小于7.1毫摩尔每升，糖化血红蛋白控制到6.0毫摩尔每升以下。

如果血糖控制不理想，或者是糖尿病的病情很严重，建议能够多测下血糖，

四次可以改为七次，三餐前三餐后，以及睡前。这样的7次血糖监测，

如果血糖不达标，孕妇吃的动的都已经在做的很好的情况下呢，那可能就要考虑及时使用胰岛素了。

课堂笔记

糖妈妈们要尽量选择低GI的食物，提高警惕意识，定期自我监测哦~

下期预告

北京大学第一医院妇产科主任医师

——杨慧霞老师

《已经入院待产的孕妇，要注意哪些防护措施以避免院内感染?》

《关于产检，孕妈妈必须要知道的事儿！》

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3月20日18:00

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