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冬季宝宝运动指南来喽~

2019-12-06    

全国各地已逐渐入冬,很多地方已经下雪喽。冬天,你准备和孩子怎么过呢?可不要把孩子关在屋子里一个冬天哦~

下面,小元就来介绍一些适合孩子冬天进行的运动。


--------室外运动-------

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骑车(适合1岁以上宝宝)

骑车对孩子的协调性,平衡性,快速反应能力都有所帮助,适合孩子骑行的车有平衡车、三轮车、扭扭车等。


滑雪(适合3岁以上宝宝)

孩子在3岁开始就可以自由支配自己的身体,所以最佳学习滑雪的年龄是在3-9岁哟。

冬季带孩子去滑雪一方面锻炼了孩子身体的各项机能,另一方面与孩子共同享受冬季的快乐,一起滑雪一起玩雪圈等等,是很好的亲子时间哟。


--------②室内运动-------

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球类(适合2岁以上宝宝)

可以在室内进行一些小球运动,比如吹球,用吸管比赛吹乒乓球,锻炼肺活量以及专注力。也可以进行打气球游戏,用较硬的纸向上打气球,可以累计数量,和宝宝来一场竞赛。


钻爬类(适合2岁内宝宝)

这类运动既可以锻炼孩子的注意力,又对全身的肌肉力量以及协调能力有着一定的挑战。

比如用绳子拉成高低不等的阻碍,通过钻、爬、跨等动作完成。还可以适当增加难度,在中间设置障碍,放些积木等,增加趣味性。


冬季也要坚持带宝宝去户外运动呀,适当的运动锻炼可以增强宝宝体质。千万不要因为冬天外面冷,而不带孩子出去。如果遇到雾霾天,就不要带孩子出去喽。